海外の著者 習慣術

[要約/レビュー]『習慣を変えれば人生が変わる』(マーク・レクラウ)

投稿日:2019年12月6日 更新日:

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『習慣を変えれば人生が変わる』(著:マーク・レクラウ、刊:ディスカヴァー・トゥエンティワン)の書評です。あなたが誰であっても「人生をもっと良くしたい」考えることがあるはずです。本書はタイトルの通り、小さな習慣を生活に取り入れることで、人生を変えることができると述べてあり。具体的にどのような行動をとればいいのか、エクササイズ付きで100のTIPSを紹介しています。これらを身につけて人生の主導権を取り戻しはいかがでしょうか。

『習慣を変えれば人生が変わる』の書評・レビュー

要約

  • 人生を良くするには心の姿勢を正しいように変えなくてはならない
  • 努力と情熱を持った「現実的な楽観主義者」であろう
  • 自分の人生の舵取りを他人に任せずに、自ら切り拓いていこう

ここでは印象に残った言葉について、感想と考察を述べたいと思います。

完璧なタイミングは永遠に訪れないのだから、今すぐに始めた方がいい

自分には特別な事情があるから、
新しいことに挑戦できない。

「時間がない」「年をとりすぎている」「お金がない」、
そう言い訳をしていたら、いつまでも始めることはできません。

やりたいと思うことがあるなら、
気が熟すのを待つのではなく、
小さくスタートしてみませんか?

自分の身に起こることはすべて、試練であると同時に機会でもある

どんなに幸福な人生を過ごしている人でも、
悪いことは必ずやってきます。

それを不幸と嘆くのではなく、
違う見方をしてみましょう。

そのような出来事は、
成長するチャンスなのです。

物の見方を変えることで、
あなたは他の人より成長できるでしょう。

周囲の人にポジティブなエネルギーで好ましい影響を与えよう。それは相手にも自分にも恩恵をもたらす。なぜなら、自分が発信したものは自分に返ってくるからだ

まさに「情けは人のためならず」ですね。

これに関しては私の経験でも、
実際に起こりました。

ただ、見返りを求めて行動するのではなく、
本当に相手のためになることをすることが大事です。

とっても重要な教訓だと思います。

あなたの人生の中には「エネルギーを奪ってしまうもの」と「エネルギーを与えてくれるもの」がある

著者は「エネルギーを奪ってしまうもの」とは、
距離をおくべきと主張しています。

次のように具体例もあげています。

  • 不健全な食生活
  • アルコール
  • ドラッグ
  • カフェイン
  • 砂糖
  • タバコ
  • 運動不足
  • ネガティブな心の姿勢
  • 皮肉な発言
  • あいまいな目標
  • ニュース
  • ゴシップ誌

あなたにも心当たりはありませんか?

毎朝、5時半か6時に起きるようになってから、私の人生は完全に変わった。日中、ストレスをためこまなくなり、いつも落ち着いて生活できるようになったのだ。早朝、朝日を浴びながら30分ほど散歩することを日課にしているが、この習慣は私をとても幸せな気分にしてくれる

「早起き」は定番ともいうべき良い習慣の1つです。

僕は「夜型」で生活が不規則になっており、
精神も不安定な状態が続いていました。

それを改善するために、
「早起きの散歩」を取り入れようと思いました。

完璧主義ではなく「最善主義」をめざす

「完璧主義」はどのような自己啓発書でも、
良くない習慣だといわれています。

Facebookのマーク・ザッカーバーグも
"Done is better than perfect"(完璧を目指すよりもまず終わらせろ)
と言っています。

僕自身は完璧主義の傾向があり、
その態度を改めるように試行錯誤をしています。
ただ、まだまだ改善の余地はあります。

もし完璧主義を抜け出す良い方法がありましたら、
「コメント」にてご教示くださいませ。

1日の中で最も重要な1時間は、起床後の30分と就寝前の30分である

この時間帯は潜在意識の感受性が強く、
何をして過ごすかは良く考えるべきです。

人によってどのようなことをすべきかは、
異なると思います。

この時間を有効に活用するべく、
創意工夫してみてはいかがでしょうか?

毎日、どうすれば世の中をほんの少しよくすることができるだろうか?それには毎日、見知らぬ人に親切にするといい

前述したように、
自分が与えたものはやがて自分に返ってきます。

親切にすることは「された人」も「した人」も、
良い気分になることができます。

僕と恋人は、接客してくれる店員さんに必ず
「ありがとうございます」
を伝えることが習慣になっています。

小さなことで良いので、
親切に人と接しましょう。

こんな方におすすめ

  • 人生を今より良い方へ向かわせたい人
  • 自分を変えたいと強く願っている人
  • 自分の生活を見直したいと考えている人

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『習慣を変えれば人生が変わる』を読んで⋯

本書はシンプルな言葉で書かれているので、読み進めるのが楽しく一気読みしたくなります。100のTIPSが書かれているので、全部ではなくてもいくつか「これ良いな、やってみようかな」と思えるものがあれば、十分な学びになるでしょう。ぜひ一読してみてはいかがでしょうか。

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